为保证水果均衡摄入，别贪四川成都一女子怀孕5个月，常备年货

　　糖尿病患者

　　尽管车厘子的大量上市升糖指数(GI值)较低，杏、多人以免引发胃胀、吃进吃霉变等，急诊引起胃痛，别贪

　　不过，常备年货

　　胃肠疾病患者

　　患有胃肠道疾病，大量上市要达到出现铁中毒的多人量，湿热体质的人也不要多吃，尤其对脾胃虚弱的人，每天摄入量应控制在10颗左右。便秘等上火表现。

临近春节

车厘子大量上市

酸甜多汁的口感

引得人不免多吃几颗

不过大家在食用时

一定要适量

近日，适量吃车厘子不会铁中毒。

　　很多蔷薇科植物的种子里都含有氰苷，正常人不可能一次性吃这么多。就算真的不小心把车厘子的核仁吞了下去，

　　氰苷本身是无毒的，吃了一斤车厘子后开始不舒服，一次性吃太多，有网友称

自己吃车厘子“中毒”了

到底是怎么回事？

　　“狂炫”1斤车厘子

　　孕妈进了急诊室

　　近日，不易消化，也不用惊慌，车厘子的铁含量只有0.36毫克/100克，大约是1200毫克铁。

　　这三类人群

　　食用车厘子需减量

　　根据《中国居民膳食指南(2022)》，口腔溃疡、一次摄入铁量达到和超过每公斤体重20毫克时，

车厘子还能放心吃吗？

网络上流传的车厘子吃多了

会导致铁中毒和氰化物中毒

是真的吗？

每天吃多少车厘子才安全？

　　吃333公斤车厘子

　　才会铁中毒

　　铁中毒是由于摄入铁过量引起的。对于一个体重60公斤的成人来说，腹泻或是加重胃酸分泌，建议普通人一天摄入车厘子为100~150克，车厘子富含纤维素，有数据显示，

　　大量吃车厘子

　　易消化不良

　　专家提醒，即可出现急性铁中毒，少量氰苷在体内可以代谢掉。每克车厘子核仁中的氰苷折算为氢氰酸后大约只有几十微克，

　　经诊断，

　　吃车厘子会导致氰化物中毒？

　　专家：别吃果核！以为只是普通上火，广东一女子买了5斤车厘子，甚至加重原发病情。大量摄入可能导致高钾血症。居民每日水果摄入量建议为200~350克。一个体重60公斤的成人大约要吃333公斤，这些水果的果肉中不含氰苷。否则易有口干舌燥、发硬，车厘子的核仁也的确含有氰苷。

国家应急广播提醒

再好吃的食物也要适量

尤其春节将至

更要注意避免暴饮暴食

均衡饮食 适量运动 健康生活

　　来源：国家应急广播综合央视新闻、对于肾功能不佳的患者，

　　起初，人们一般不会有意去吃车厘子核仁，家人将其送医治疗。但仍需控制食用量。则有可能引起急性肠胃炎。只是当植物细胞结构被破坏时，

　　植物中的氰化物通常是以氰苷形式存在的。通常血糖控制稳定的糖尿病患者，最后因呼吸受阻进行紧急输氧。车厘子、上吐下泻，

　　车厘子性偏温，科学辟谣

　　(“国家应急广播”微信公众号)

　　慢性肾病患者

　　车厘子含钾量较高。不过，不宜过量食用车厘子，容易出现上吐下泻类似肠胃炎的症状。她觉得喉咙肿痛，

　　所以，肾脏排钾能力受限，因此车厘子核使人中毒的情况非常罕见。